车生活
标题:
游泳健将——郑州荣威至尊车队
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作者:
车·生活
时间:
2012-9-6 09:24
标题:
游泳健将——郑州荣威至尊车队
慢慢的,已经步入了秋季,随着气温开始下降,那种挥汗如雨的季节已经离我们而去,但是我们不能停下运动的步伐,长时间在办公室对着电脑、在家对着电视的人们,跟着车生活网的脚步来游泳健身吧!让我们徜徉在水的世界,融入整个秋天!
活动时间:2012年9月08日
活动地点:郑州市省体育中心游泳馆
活动费用:45元/人(1.4米一下儿童35元/人)
集合地点:郑州市省体育中心游泳馆停车场
活动流程:
14:40—15:00 停车场集合
15:00—15:20 车辆就位、拍照并发放礼品
15:20—18:00 进入游泳馆进行小型竞技比赛和自由游泳活动
18:00— 休闲时间、活动结束后可自行返回或结伴聚会
活动环节:
游泳比赛:蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳、混合泳等
竞技比赛:台球、乒乓球、动感单车、健身、羽毛球、瑜伽
报名方式:活动页面报名,
请在报名时注明姓名、电话和报名人数
(此信息用于购票,请务必认真填写)
咨询电话:400-001-2116,0371-67008745
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活动注意事项:
一、忌饭前饭后游泳、忌剧烈运动后游泳、游泳后不宜马上进食、切忌酒后游泳。
二、高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、皮肤病患者不易参加游泳活动。
三、游泳需穿着合适的泳衣及佩戴泳帽,游泳前要做好热身,游泳运动也不能时间过长,运动过量。
四、泳后应使用清水清洗全身,用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
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游泳的好处:
1.增强心肌功能
2.增强抵抗力 :经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3.减肥 :在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。
4.健美形体 :在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。
5.加强肺部功能 :游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅。
6.护肤 :游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。
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作者:
汽车状元
时间:
2012-9-7 09:19
希望能参加
作者:
月影沙丘
时间:
2012-9-7 09:21
在不游泳就没机会了
作者:
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2012-9-7 09:22
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作者:
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时间:
2012-9-7 09:24
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