游泳健将——郑州荣威至尊车队

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        慢慢的，已经步入了秋季，随着气温开始下降，那种挥汗如雨的季节已经离我们而去，但是我们不能停下运动的步伐，长时间在办公室对着电脑、在家对着电视的人们，跟着车生活网的脚步来游泳健身吧！让我们徜徉在水的世界，融入整个秋天！


活动时间：2012年9月08日

活动地点：郑州市省体育中心游泳馆

活动费用：45元/人（1.4米一下儿童35元/人）

集合地点：郑州市省体育中心游泳馆停车场

活动流程：
14：40—15：00  停车场集合
15：00—15：20  车辆就位、拍照并发放礼品
15：20—18：00  进入游泳馆进行小型竞技比赛和自由游泳活动
18：00—　           休闲时间、活动结束后可自行返回或结伴聚会

活动环节：
游泳比赛：蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳、混合泳等

竞技比赛：台球、乒乓球、动感单车、健身、羽毛球、瑜伽

报名方式：活动页面报名，请在报名时注明姓名、电话和报名人数（此信息用于购票，请务必认真填写）

咨询电话：400-001-2116，0371-67008745

活动注意事项：
一、忌饭前饭后游泳、忌剧烈运动后游泳、游泳后不宜马上进食、切忌酒后游泳。
二、高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、皮肤病患者不易参加游泳活动。
三、游泳需穿着合适的泳衣及佩戴泳帽，游泳前要做好热身，游泳运动也不能时间过长，运动过量。
四、泳后应使用清水清洗全身，用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

游泳的好处：
1．增强心肌功能
2．增强抵抗力 ：经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3．减肥 ：在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
4．健美形体 ：在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
5．加强肺部功能 ：游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅。
6．护肤 ：游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。

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